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　　15分钟全身解压拉伸瑜伽｜7天瘦身｜0基础、改善腰酸背疼、肩颈酸痛，改善腰臀腿线条、增加柔韧性

　　15分钟全身解压拉伸瑜伽，这是7天瘦身计划里的拉伸，非常简单0基础的瑜伽，能够很有效的改善腰酸背疼、肩颈酸痛，改善腰臀腿线条、增加柔韧性，做完我们会觉得身上各个僵硬紧张的关节都被松解开来，非常舒服，身体得到释放，心情也会特别放松，适合久坐和压力大的现代都市丽人们 瑜伽是给到身体的一种柔软的力量 我们的肌肤也需要向内注入能量去展现柔软强韧的状态 就跟我们今天的运动一样，看似轻盈柔软，但却有强大的能量

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