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分类>>有氧心率多少燃烧脂肪
2026-09-14 18:59:44
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有氧心率一般在60%到80%左右可以燃烧脂肪。人体正常的心率一般在每分钟120次到180次左右，正常运动心率持续在60%以上能够起到减脂作用。要避免过度运动和持续负荷运动，可能会导致患者出现心肌供血供氧不足，引发心律失常病症。燃烧脂肪还可以通过练瑜伽或是慢走等多种方式结合运动。平时要避免吃油腻性食物。
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