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　　天津市第一中心医院健康管理科主任张莉在接受人民网记者采访时表示，超重和肥胖人群主要是体脂过多，肌肉量相对较少。

　　走路作为最常见的有氧运动方式，深受很多人的喜爱，尤其是上了一定年龄的人，他们会在闲暇时间，如晚饭后出去遛弯走路，一方面消消食，一方面也起到一定的锻炼作用。

　　跑友们都非常重视心率的控制，宁可牺牲配速。但心率的计算公式很多种，你用对了吗?如果看到一位跑友心率150或160，你也许会想，心率真高!

　　自己跑步先后经历了傻跑，受伤，学习，科学跑，一直佩戴华为荣耀i5手环。通过这段时间的学习，基本了解到了几个区间的意思，下面一起分享下，有不对的地方，还请大神指正:华为自带的区间分为有氧基础、有氧进阶、乳酸阈值、无氧基础、无氧进阶。

　　有氧运动和力量训练到底哪个更减脂？为啥整这么复杂呢…… #减脂 #健身 #减肥 #热门 #塑形