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　　本套有氧操教学视频极速瘦身燃脂操教程，由十点课堂机构出品，由专业瘦身导师桑禹涵老师授课。开始练习可能肌肉会不适应，肢体不协调，只要你跟着节奏条，动作不标准也没关系，坚持练习一段时间，你会发现更瘦、更协调、更优雅的自己，加油吧！

　　有氧操瘦身视频教程：第03课-改善肩颈 舞动肩背-塑造立体衣架肩，缓解肩颈不适感.mp4

　　有氧操瘦身视频教程：第04课-腰部塑形 脊椎摇摆-释放胸椎压力，为马甲线

　　有氧操瘦身视频教程：第05课-心肺唤醒-芭蕾跳动 芭蕾减脂舞，激活心肺，迅速燃脂.mp4

　　有氧操瘦身视频教程：第06课-增强足踝-脚踝稳定度，改善组内外翻，加快减脂速度.mp4

　　有氧操瘦身视频教程：第07课-完美翘臀-不粗腿的翘臀训练，轻松塑造臀部微笑线

　　有氧操瘦身视频教程：第08课-腿部轰炸-紧致腿部训练，消除腿部肿胀脂肪.mp4

　　有氧操瘦身视频教程：第09课-纤细手臂-拒绝枯燥手臂练习，高效打造手臂线

　　有氧操瘦身视频教程：第10课-核心训练-加强核心，缓解腰椎紧张，塑造侧腹马甲线

　　有氧操瘦身视频教程：第11课-腹部雕刻-腹部拧毛巾，挤出小腹脂肪，扭出马甲线

　　有氧操瘦身视频教程：第12课-美背塑形-告别驼背圆肩，做一个优秀的“背影杀手”.mp4

　　有氧操瘦身视频教程：第13课-身体拉伸-优雅伸展，减脂不“囤肌”.mp4