必一运动官方网站-科学健身服务机构
服务热线：
0355-77918155
运动资讯
News
分类>>【图】瑜伽轻松减肥法与你分享6个动作帮你轻松减肥
2026-08-27 22:30:00
浏览次数： 次
返回列表
功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，美化臀型，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛。治疗痛经，纠正经期不规则。
step3 呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。重复整套动作十个回合。
功效：缓解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪。纠正驼背、扣肩，美化肩部线条。改善便秘。
要点：1.移动身体时，大臂肌肉始终保持收紧，重心移至胸部，肩膀放松，胸贴地面;
