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　　瑜伽减肥法效果较慢，主要以塑身为主。由于瑜伽运动较为平和，燃烧脂肪率较低，瑜伽动作能增强身体灵活性、关节灵活性、改善坐姿端正、增强气质。但是，要达到这样的效果，不是一夜之间就可以完成的，需要有毅力，每天锻炼40分钟到1小时，至少三个月才能看到成效。练习瑜伽时应注意，要根据自己的情况，逐步达到标准动作，不可急于求成，否则会对肌肉韧带造成拉伤。

　　瑜伽减肥法效果较慢，主要以塑身为主。由于瑜伽运动较为平和，燃烧脂肪率较低，瑜伽动作能增强身体灵活性、关节灵活性、改善坐姿端正、增强气质。但是，要达到这样的效果，不是一夜之间就可以完成的，需要有毅力，每天锻炼40分钟到1小时，至少三个月才能看到成效。练习瑜伽时应注意，要根据自己的情况，逐步达到标准动作，不可急于求成，否则会对肌肉韧带造成拉伤。