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　　减肥的方式有非常多，其中有氧瑜伽操也是非常好的一种方式，既能陶冶性情，增强锻炼，提高抵抗力，也能达到减肥目的。下面就是几种常见的减肥操，大家可以了解下。

　　瑜伽球是一种非常有效的减肥方法，可以用双脚架在瑜伽球上，然后双手支撑身体，保持悬空的状态，五分钟即可休息。

　　单腿支撑，上身处于水平的状态，然后手脚拉伸到几乎极限的位置，但需要注意控制好力度。

　　在进行有氧瑜伽的过程中，可以适当听音乐，缓解自己的情绪压力，增强减肥的效果。

　　坐在瑜伽垫上，然后两腿伸直，保持水平状态，手尽量靠近腿部，一组五分钟左右，每天坚持10到15分钟。

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