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　　第1天活化细胞：这时候可以做激活肌肉群 的V字式、桥式 、眼镜蛇式 、舞王式 、虎式 、镕鳄鱼式 、球上美人鱼式 、倒立三角式 、脚尖式 、后仰式第2天提升基础代谢力，全身排毒 ：适合做炮弹式 、叭喇狗式 、清凉呼吸法 、鱼式 、半月式 、肩倒立式、龟式 、花环式第3天训练核心肌

　　想要减肥现在是不容易的，不能够靠节食来进行，最好的减肥方式就是瑜伽训练，下面我们就一起来了解一下怎样的瑜伽方式可以帮助减肥吧！

　　在条件这么好的现代社会，肥胖已经是一个很大众的问题了，这和现代人的生活习惯是有很大关系的，那么肥胖就需要减肥啊，否则影响形象不说，还影响身体健康啊，那么瑜伽就是一种很好的减肥手段，今天重点说一说七日减肥瑜伽，看看它是怎么做的。

　　对于女性来说，减肥是一个永恒的话题，尤其是衣服穿的少的季节，随便哪里有点肉肉，想藏都藏不住，而腰腹部更是明显，有一点点肉肉，就会显得特别的难看。

　　体式分解:仰卧在地板上，保持臀部和下背部紧贴地，双手放在两侧耳旁抱头，抬高头部抬离地面，同时抬高双腿使小腿平行地面，交替屈膝内收至身体核心，同时双臂向前交叉进行肘膝相碰，匀速练习。

　　你是不是总会发现，明明也没怎么吃东西，但是肉却没少长。当然有，今天小编搜罗了一套在家就能练的高效燃脂塑形瑜伽序列给大家，加强力量的同时帮助提升身体代谢，收藏起来哦!

　　其实原因是:当我们减肥到一定程度后，身体会进行自我调节，提高食物吸收及利用率，身体新陈代谢会降低，这时候相当于就打破了之前能量摄取大于消耗的不等式，体重就不再下降了。

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　　WX搜学瑜伽的猫，更多精彩教程““妖精式”的女人，温柔如水，妩媚如春风，一颦一笑如酒入喉，让人心生醉意。她们往往姿色迷人，气质高雅，有的是天生丽质，让人一眼望去，便情不能自已。“妖精式”的女人，善于经营自我，善于管理形象，善于塑造身材...